تكلمنا فى الجزء السابق عن خطوات مهمة من أجل التخلص من إدمان الفيسبوك ، لكنها جميعا خطوات عامة ، تحتاج إلى تغيير فى منهجية حياة كل منا ، أي أنها خطوات شاملة لا تعمل فقط فى مجال القضاء على إدمان الفيسبوك ، وإنما مجالها يشمل الحياة كلها ، والآخرة كذلك .
أما فى هذا الجزء فسيتركز كلامنا على خطوات أكثر اتصالا بموضوع الفيسبوك وإدمانه .
ولكن فى البداية ، لا مفر من إعادة الاعتراف بوجود المشكلة ، قم من أمام الفيسبوك حالا وقف أمام المرآة وقل : أنا مدمن فيسبوك ، ولو خريج مدارس لغات قل : I'm a Facebook addict ...... لاحل لمشكلة بدون الاعتراف بوجودها أساسا .
والآن مع الخطوات الفيسبوكية لعلاج مشكلة الإدمان الفيسبوكي .
1- الدخول المتقطع هو الحل :
قلنا أنه من الأفضل قصر ساعات تصفح الفيسبوك إلى ساعتين يوميا ، وأرى أنه من الأفضل تقسيم هذه المدة على مدار اليوم .
فعندما ترجع من الكلية مثلا ، ( اخبطلك نص ساعة ) ثم قم بباقى أنشطتك ، مثل المذاكرة ، وعندما تشعر بالملل من المذاكرة ( ذاكرت يا حبة عيينى ساعتين ورا بعض ) تصفح نصف ساعة أخرى ، ثم نصف ساعة أو ساعة ختامية فى آخر اليوم كمكافأة على اجتهادك طوال اليوم فى ما وراءك من أشغال .
وهذا الدخول المتقطع يجعلك تشعر أنك متابع لكل مايدور على الفيسبوك طوال اليوم ، وكذلك يقلل من المدة المتواصلة التى تجلسها أمام الكمبيوتر ، وهذا مهم من أجل عينك ومفاصلك .
أنا شخصيا أفعل ما يشبه ذلك ، لكنى أقوم بالدخول لمدد أصغر ومرات أكثر طوال اليوم ( يعنى كل شوية ربع ساعة مثلا أو عشر دقائق ) .
2- جميل ٌ جدا أنك تريد أن تكون بطلا أوليمبيا ، لكن صدقنى لن يضيفوا رياضة ( إضافة أكبر عدد ممكن من الأصدقاء على الفيسبوك ) والتى تتقنها ، إلى منافسات الأوليمبياد ! :
لا أعرف ما هذا الحرص الرهيب لدى الكثير من الفيسبوكيين على إضافة مئات وآلاف الأصدقاء على الفيسبوك ، حتى لو لم يكونوا يعرفون شيئا عنهم فى الحياة العامة ، وذلك لمجرد التنافس فى عدد الأصدقاء لدى كل منهم ؟!
ولكن ما علاقة هذا بإدمان الفيسبوك ؟؟ ، ببساطة ، عندما يكون لديك 4000 صديق مثلا ، وكل واحد منهم ( كح كـَـحـَّـة ) على الفيسبوك ، فستجد طوفانا من الأحداث ينتظرك على الفيسبوك ، وحتى تصل إلى ما تريد ، وتترك مالا تريد ، يكون اليوم قد انتهى وضاع على الفيسبوك .
رجاء ، أضف من تعرف جيدا ، ومن تهتم لشأنهم ويهتمون لشأنك ، واصرف طاقة التنافس لما هو أكثر إفادة . ولا تخجل من رفض دعوة الصداقة التى لاتريدها .
3- ألعاب الفيسبوك ...... بدون تعلييييييييييييييييق !
اعذرونى ، فأنا أكره ألعاب الفيسبوك أكتر من .... ( لا لا مش لدرجة أكتر من نتنياهو ) .. أكرهها جدا جدا .
أنا أعرف أن هذه الألعاب بالنسبة لعشاقها تمثل متعة خاصة ، وتجربة فريدة فى العودة للطفولة والحنين للمهد وأمجاد الأتارى ، وأيضا تعويض عن أحلام ضائعة ، مثل حلم قيادة عصابة خطيرة فى المافيا ، وحلم امتلاك مزرعة دواجن جيدة ، وحلم تدمير العالم والحضارات .
عامة ، اعذرونى مرة أخرى ، فأنا لا أستطيع أن أكون موضوعيا ومحايدا فى مشاعرى تجاه هذه الألعاب التى تنتشر فى طول الفيسبوك وعرضه كأشد من انتشار السرطان .
وبالنسبة لمحبيها - خاصة من الشباب - لامانع من نصف ساعة تلعب فيها لعبة أو اثنتين أو حتى ثلاثة ، لكن أن تلعب 47 لعبة ، وأن تحرص على منافسة ميدو يوميا فى لعبة المكعبات الخطيرة ، وأن تطحن ميرو يوميا فى لعبة القذائف المنهمرة ، وأن تطمح للوصول إلى الـ scores التى يحرزها الأجانب فى هذه الألعاب ، فـ .............. ( انسى التخلص من إدمان الفيسبوك ) .... الاعتدال يا شباب .
4- صفحات الفيسبوك ومجموعاته وفيضان الدعوات فى كل ثانية :
لاتنضم إلا إلى الصفحات التى تحتاجها فعلا ، ورأيى ألا تزيد عددها عن 50 بأي حال من الأحوال ، لأنك لو تصفحت كل صفحة فى الـ 50 لمدة دقيقة واحدة فقط ، تكون قد قضيت ساعة على الفيسبوك . ما بالك بمن ينضم إلى 1000 صفحة ويحرص على متابعة ربعها !
ولا تتحرج أن ترفض الانضمام إلى الـ 137 صفحة التى يصر ( أنتيمك ) أن تنضم إليها ، وكذلك لا تكن من هؤلاء الشباب ( السيس ) الذى نضم لأي صفحة نتيجة دعوة أنثوية أو تتكلم عن أي موضوع أنثوي ..... ماعلاقتك كشاب مفتول العضلات بصفحة تتحدث عن العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل ؟؟؟
واحذر كذلك ممن يريدون أن يستغلون العاطفة الدينية لإجبارك على الانضمام لصفحاتهم ، صدقنى لن يُحـْجـَـز باسمك جناح فخم فى جهنم الحمرا إذا لم ترسل لـ 4500 شخص هذا الدعاء ، وكذلك لن تغرق فى البحر الكاريبى إذا لم تنضم لصفحة ( كارهى اسرائيل ) ولن تقتل فى حادثة موتوسيكل إذا رفضت دعوة الانضمام إلى صفحة ( محبى الشيخ فلان أو علان ) .. انضم إذا كنت تحتاجها وتشعر أنك ستستفيد منها وتفيد ، ولكن ليس بالقهر .
وكذلك انضم إلى الصفحة الأنشط والأقوى فى نفس الموضوع ، وكن أكثر انتباها وتجنب الصفحات الميكروسكوبية والمغشوشة ، ولا تستفزنى بأن تنضم للصفحات الآتية معا - على سبيل المثال - :
(( ماهر زين - صفحة محبى ماهر زين - عشاق ماهر زين - Maher Zain - Maher zeen - Maher zean - Mahr Zain لا تقولى حماقى ولا طمورة هو بس حبيبنا مهورة - ماهر زين وبس - المطرب الرائع ماهر زين ........الخ )) ، ............... والله العظيم كلهم موضوعهم واحد ، ومش تشابه أسماء .
5- تمتلك مهارات القيادة ، ولكن ....... ( كده كتيييييييييييييييييييير أوى أوى يا عم القيادة والسيطرة ! ) :
أعلم أنك متعدد المواهب بشكل مبالغ فيه ، وتحب القيادة ، وتجيد الإدارة ، ولكن ألا يكفيك أن تكون أدمـِــنا ً admin فى 3 أو 5 صفحات على الفيسبوك ؟!! . أعتقد هذا أفضل من ناحية التركيز والعطاء وكذلك القضاء على إدمان الفيسبوك .
لكن أن تكون أدمنا فى 57 صفحة ( وتنفرد بقيادة 27 منها ) ، منها 9 سياسية و11 رياضية و12 ثقافية و 13 دينية و 4 أغانى و 3 أخبار و 5 نكت ، وتحرص على متابعتها يوميا ، وإضافة posts جديدة فى كل يوم ........... إذا يكون قد ( أدمـَـنَ ) الفيسبوك ملك ( الأدمـِن ) ..... وحده الشخص أو الكائن الموجود فى الصورة التالية الذى يستطيع التعامل مع كل هذا فى وقت واحد ، ولكن أعطه 100 لاب توب .
هناك مثل شعبي يقول : سبع صنايع والبخت ضايع .
6- وتعاونوا على البر والتقوى :
لاتكن سببا فى جعل غيرك يدمنون الفيسبوك ، وتعاونوا جميعا على التخلص من هذا الإدمان .
ليس هناك داعى لأن تقوم بعمل Share لـ 54 رابطا يوميا ، هذا بجانب 20 صورة تقوم بعمل tag لأصدقائك فيها ، وتستاء ممن لايترك comment أو like . وهذا غير الـ 23 حالة status التى تكتبها يوميا ، والـ 3 notes اللى ع الماشى .
وكذلك لا تستفز الآخرين برغبتك الشديدة فى أن يتحدثوا عنك ، مافائدة أن تضع صورة تقول : صفنى فى كلمة واحدة ، وفى اليوم التالى : صفنى فى كلمتين ، وبعدها : صفنى فى ثلاث كلمات ، وبعدها : صفنى فى جملة ......... صفنى فى 14 جملة ...... ( مش ناقص غير : اكتب عنى موضوع تعبير لايقل عن 15 ورقة فلوسكاب متضمنا أهم مميزاتى اللى مفيش زيها نياهاهاهاهاهاهاها ) .
اتفق مع شلتك المقربة على الفيسبوك وخارجه أن تقتصدوا جميعا فى استغلال الفيسبوك ، وألا يشغل بعضكم وقت بعض عليه .
وكذلك إذا وجدت صفحة على الفيسبوك بموضوع شيق كنت تتمنى أن تقيم عليه صفحة ، ووجدت الصفحة القائمة ( بتقوم بالواجب وزيادة ) ، فانضم إليها ، ولا داعى لأن تقيم أخرى مستنسخة عديمة الجدوي .... أعتقد لو التزم أكثرنا بذلك ، لتخلصنا من 95% من الصفحات الفيسبوكية العشوائية التى تضيع الوقت والجهد فى رفض دعوات الانضمام إليها .
وعذرا للإطالة ، وبالتأكيد هناك الكثير من النقاط فى موضوع إدمان الفيسبوك لم أذكرها ، ولكن اعذرونى فطاقتى العقلية محدودة والموضوع طويل جدا جدا ، وأرجو من الله أن يكون لما كتبت لو الحد الأدنى من الفائدة ، وأترككم فى رعاية الله وأمنه .
